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MERCREDI 2 decEMBRE

Nouveau record de participation pour un mercredi pour un parcours entre Les Molières et le paradis. 31 participants.

SAMEDI 5 deceMBRE

Super samedi pour une sortie Marche Nordique avec le club dans le secteur de Vénival. Petite modification de dernière minute pour le parcours mais sans souci. Dame nature nous a encore montré de belles choses, aujourd'hui nos 24 marcheurs ont en bien profité! Ils ont pu également profiter des 11km et 305mD+  Ne dites pas Merci! Mais certains ont dû faire une bonne sieste cet après-midi.
Bravo à tous car aujourd'hui on a fait une des plus longues sorties du samedi.
 
                            Christophe

lundi 7 decembre

17 au départ 17 à l'arrivée sur un parcours du côté de La Voivre.
Après un échauffement et un départ en douceur on attaque les choses sérieuses, avec une séance de fractionné ! Hé oui en Marche Nordique on n'est pas là pour enfiler des perles !
Ensuite petite séance technique en côte pour découvrir que notre triceps existe et qu'il faut l’utiliser...
Retour au calme et étirement pour toute la troupe ! Voilà une sortie bien remplie !
Bravo à tous. 8km et D+ 105 m
Bravo aux coach s! On a perdu personne et à Philippe qui à donné un cours à sa première débutante.

                                  Christophe

MERCREDI 9 decEMBRE

Départ du Paire à Taintrux avec le retour en forme de notre coach Sylvie. Direction le carrefour de La Goutte  puis retoutr par "Le poirier". 27 participants.

SAMEDI 12 deceMBRE

Marche Nordique spéciale Noël pour le club ! 29 participants pour cette sortie au départ du col de la Crénée pour 8km et environ, D+ 200m. Toute la troupe a fait chauffer les bâtons et le semelles pour arriver au plus vite au but ultime ! LE VIN CHAUD (et les petits gâteaux) !
Bravos à tous et merci pour avoir joué le jeu :-)
 
                            Christophe

dimanche 13 decembre

Un dimanche comment joindre l'utile à l'agréable ? Le trail du TELETHON à la Bourgonce avec la famille et entre amis ! En marchant, en courant ou en Marche Nordique, tout était possible. 
Bravo à Stephane Pasquier pour le beau parcours et l’organisation!
On se retrouve l'année prochaine!
 
                            Christophe

lundi 14 decEMBRE

Départ de l'école de la Bolle pour une ascension vers la roche Saint-Martin pour une vue sur St-Dié illuminée. 27 participants.

MERCREDI 16 decEMBRE

22 marcheurs au départ du col de Noirmont. Circuit passant par la Croix La Bolle vers le carrefour de Périfontaine et retour versant Taintrux.

samedi 19 decEMBRE

Parcours de 6,5 km sans grande difficulté mais avec de jolies vues sur la vallée embrumée de Rougiville depuis la roche du gros Rein et la grande roche. 20 participants.

LUNDI 21 decEMBRE

17 participants pour ce premier jour des vacances de Noël. Ce soir un peu de pas chassés et de fractionné en équipe type contre la montre du tour de France. Autant dire qu'ils n'ont pas chaumé ! Résultat 8.1km, quelques D+ et l'autorisation du coach pour une part de bûche en plus à Noël !
Bravo à tous et rendez-vous samedi 26 Décembre pour le décrassage de Noël.
 
                                        Christophe

samedi 26 decEMBRE

Petit décrassage dans les Jumeaux pour les 11 courageux !  Du plat, de la montée, de la descente, du dré dans l'pentu tout pour remettre en place après la fête de Noël.
Bravo à tous 7km D+310. On se retrouve le 4 Janvier pour la première de 2016.

                          Christophe

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